Das Rookie-Programm ist der ideale Einstieg in den Radsport, und legt nicht nur den körperlichen Grundstein für eine erfolgreiche Teilnahme, sondern vermittelt zusätzlich die Basis-Regeln des Rennradfahrens und des Radrennfahrens.
Das Core Training ist nicht nur ein Top-Workout für den „Sixpack“, sondern stabilisiert zudem den Körper aus dem Rumpf heraus. Gleichzeitig werden Agilität und Temposteigerung trainiert. Mit den Stabi- und Athletikübungen als Element für Beine, Brust und Arme geht der Körper gestärkt in die folgenden Wochen des Rookie Programms.
Neben verschiedenen Ausfahrt-Varianten, von Ausdauer bis Sprint, setzt das Rookie Programm vor allem auf teambildende Maßnahmen und weitere gemeinsame Unternehmungen.
Das ADAC Cyclassics Rookie Programm ist ideal mit dem Beruf vereinbar
Mittwochs nehmen wir Rücksicht auf alle Berufstätigen und legen frühestens um 19 Uhr los. Wenn es Einspruch aus der Gruppe gibt, sogar noch etwas später. Es ist ja im Sommer lange hell – und länger als zwei Stunden werden die Mittwochs-Einheiten nicht dauern.
Freitags starten wir etwas früher – da geht es spätestens um 18 Uhr los. Die Sonntagseinheiten starten am früheren Vormittag – so dass man noch einen Restsonntag hat.
Mit den Experten des Radsport-Verbands Hamburg findest du die perfekten Coaches mit langjähriger Radsport-Erfahrung vor, die die Hamburger Straßen wie kein Zweiter kennen.
Du hast Fragen zum Programm? In unseren FAQ werden dir alle wichtigen Fragen beantwortet: wann die Trainings stattfinden, ob das Programm mit dem Beruf vereinbar ist, wer der Trainer ist, undundund.
